讲究“冬病夏治”的中伏，最重要的是提升免疫力

昨日是大暑节气，天气进入了一年中最为湿热的时节。此时，也正是中伏。今年的中伏很长，从7月21日-8月9日，有20天的时间，也是辛丑年最湿热的中伏。

中国有一句传统谚语：初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。

初伏是一年中阳气最鼎盛的时候，高温、高湿的环境，很容易中暑，所以初伏要做好防暑降温工作。末伏通常已经入秋了，末伏的时候要谨防“秋老虎”，它的养生要点是：躲。 

而中伏，是三伏的中间部分，是承上启下的转折点，也是三伏中最重要的一个阶段：除病根。如果好好利用的话，可以事半功倍。

都说「春夏养阳」，三伏天是全年阳气最盛的时候，此时人体也是顺应天气，人体内的阳气会跑到肌肤表面，帮我们排汗，排湿浊，此时积压在体内的寒邪湿邪也最容易被“赶”出来。

所以中医自古以来就有冬病夏治，就是借力三伏天阳气最盛时治疗某些寒性疾病，最大限度以热治寒，鼓舞阳气，驱散人体内的寒邪，冬病夏治，最好的时机就是中伏！

不管有没有冬病需要夏治，我们一定要抓紧做一件事，就是——提高我们的免疫力。免疫力是治病于未然，它为人体搭建起防护疾病的屏障，在三伏天，提升免疫力，也是最好的时机，能有效地事半功倍。

那么，如何有效提高我们的免疫力呢？

1、注重饮食

多食豆类：夏日食豆胜食肉。因为禽畜肉含的营养成分如蛋白质、脂肪等，豆类都有，且为植物蛋白质、植物脂肪，且比起禽畜肉类还多了植物纤维，同时还易于人体吸收。

多吃苦味食物：苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。中伏时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，还可预防中暑。

2、 防湿寒入体

夏季多雨，加上不讲究饮食，大量食用生冷瓜果及冷饮，或者大汗后用冷水洗澡，容易导致人体伤湿，而出现头昏困乏、身重无力、精神萎靡、不思饮食等症状。因此，夏天一定要注意防雨防湿，不要暴饮暴食生冷食物，不可久居湿地。

3、摄取膳食营养素，有针对性地提升免疫力

膳食营养素中，补充维生素D3和蜂胶，是提高免疫力的非常有效的成分。

维生素D3，我们非常熟悉，它是全民的补钙产品，可以促进体内钙吸收，帮助老年人强健骨骼，促进青少年骨骼健康增长。除此之外，维生素D3还可以提高免疫力。

科学家对于维生素D3调节免疫力的两方面原理：一方面是激活体内的免疫细胞，一方面是组织免疫细胞攻击健康肌体。

同时，维生素D3对调节常见的高血压、糖尿病、心血管疾病有重要作用，斯图加特霍恩海姆大学的一项研究显示：所有这些疾病都有一个共同点：它们往往与维生素D3水平低有关。

蜂胶是什么呢？5万只蜜蜂，一天才能产1克天然蜂胶。由于蜂胶独特的产生过程，是天然物与蜜蜂分泌物的混合，所以它不是一种单一的成分，而是一种复合性的物质，一般的天然蜂胶，其成分就有二百多种。

蜂胶的完整成分至今为止科学家们还并没有完全掌握，目前已知的有30多种黄酮类化合物、20多种氨基酸、多种维生素和34种人体必需微量元素等，而这些成分对人体免疫系统是具有相当广泛的作用的，一方面，它能促进人体对细菌病毒的抗体产生，另一方面又能增强巨噬细胞吞噬能力和自然杀伤细胞活性，当人体免疫力在较低的情况下，蜂胶的这两个特性就能很好的避免人体被疾病入侵。

不过，由于维生素D3、蜂胶本身是不溶于水的物质，人体消化吸收比率很低，从而达不到高的吸收和利用率。Bioloving德国爱有机独特的水溶科技，将D3与天然蜂胶提取物转化成为了水溶制剂，极大提高了人体吸收率。 

Bioloving德国爱有机免疫加速剂，维生素D3与蜂胶的黄金组合，科学配比，二合一加速提升免疫力，双重守护，创新科技免疫加速。

最后，别忘了，一个人的免疫力，不但源于饮食，更源于调节起居、运动和作息，还有情绪。身心同养护，才能最有效地提升免疫力。

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